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坚持运动强体魄 科学防病护校园 | 2026-2027第一学期第11周升旗仪式
发布时间：
2026-11-09
11月9日，石家庄路翔铁路学校举行升旗仪式，国旗下讲话以“坚持运动强体魄，科学防病护校园”为主题，结合秋冬传染病高发的情况，号召师生积极参与体育锻炼，养成健康生活习惯，共筑健康平安校园。
11月9日（周一），我校隆重举行周一升旗仪式。本次国旗下讲话以坚持运动强体魄，科学防病护校园为主题，号召全体师生积极参与体育锻炼，养成良好运动习惯，增强自身免疫力，科学做好秋冬季传染病预防，以强健的体魄、饱满的精神状态投入学习生活，共筑健康平安校园。
25级电力1班王一鸣
附讲话稿：
坚持运动强体魄 科学防病护校园
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
迎着清晨的朝阳，我们齐聚庄严的五星红旗下，秋冬交替，气温骤降，昼夜温差变大，是感冒、流感等季节性疾病的高发期。在这样的时节里，除了增添衣物、讲究卫生，坚持体育锻炼、增强身体素质，是我们抵御季节疾病、保持健康状态最有效、最根本的方式。
生命在于运动，健康源于坚持。强健的体魄是我们学习生活的基石，更是我们抵御病菌的天然屏障。很多同学会发现，坚持运动的同学，很少被换季感冒、乏力困倦困扰，而长期久坐、缺乏锻炼的同学，更容易出现免疫力下降、精神萎靡、生病请假的情况。对我们学生而言，繁重的学业需要充沛的精力支撑，而规律的体育锻炼，正是我们提升免疫力、激活精气神的最佳途径。
校园的每一天，都为我们准备了充足的运动时光，每一项体育活动，都是守护我们健康的铠甲。课堂上，体育课与体能训练课是我们系统锻炼的契机。老师带领我们开展跑步、跳跃、拉伸、力量训练，帮助我们锻炼心肺功能、提升肢体耐力、矫正体态体质。认真上好每一节体育课，积极完成每一项体能训练，不偷懒、不敷衍、不逃课，在科学的运动中夯实身体基础，让我们的体魄在日复一日的训练中愈发强健。
课余时，课间跑操、日常课间活动是我们碎片化锻炼的黄金时间。整齐划一的跑操，不仅是校园一道靓丽的风景线，更是提升免疫力的有效运动。迎着微风奔跑，舒展僵硬的筋骨，加速身体血液循环，排出体内疲惫，驱散久坐带来的困倦。短短十几分钟的跑操，能够有效改善我们的身体素质，增强呼吸道抵抗力，最大程度减少换季病菌的入侵。除此之外，课间走出教室、远离课桌、适度活动，呼吸新鲜空气，也能有效缓解眼部疲劳、放松身心，让我们以更好的状态投入课堂学习。
同学们，健康从来不是一时的呵护，而是长久的坚持。杜绝季节疾病，靠的不是临时的保暖和吃药预防，而是日积月累的运动积淀。在此，我向全体同学发出倡议：
第一，端正态度，认真对待每一节体育课、体能课。遵守课堂纪律，积极参与训练，主动突破自我，不消极懈怠，用好课堂时光，科学锻炼身体。
第二，坚持每日跑操，规范动作、认真参与，不拖沓、不缺席，全身心投入集体运动，在奔跑中增强体质、锤炼意志。
第三，养成运动习惯，利用课余时间、周末时光，积极参与跳绳、球类、慢跑等体育运动，拒绝久坐不动、拒绝沉迷电子产品。
第四，结合季节特点健康生活，坚持锻炼的同时，及时增减衣物、勤洗手、多通风、规律作息，让运动好习惯与健康生活方式相辅相成，彻底远离季节疾病。
少年自有少年强，体魄强健方可行远。体育锻炼带给我们的，不仅是不生病的健康身体，更是昂扬向上的精神状态、坚韧不拔的意志品格。学业的拼搏需要健康护航，青春的成长需要运动赋能。
同学们，让我们从此刻做起，从每一次跑操、每一节体育课做起，坚持运动、热爱锻炼、强健体魄，用健康的身体、饱满的精神、昂扬的姿态，奔赴学习与生活，无惧季节更替，不负青春韶华！
石家庄路翔铁路学校（sjz031186033013）
运营｜石家庄路翔铁路学校宣教处
编辑｜张层
审核｜赵兴涛
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乘车路线：
1、火车站：东出站2口乘地铁3号线（西三庄方向）到新百广场站D口出站，步行至新百广场西公交站乘旅游1路到植物园下车。
2、火车北站：步行800米到省医院西公交站乘坐旅游1路到植物园下车。
注：以上线路植物园下车后西行800即到。